Актив-карты персональных упражнений.

Актив-карта йога-терапии

• Два индивидуальных 2х часовых занятия в студии;
• Формат занятий – йога-коррекция, упражнения на гибкость, растяжку, стабилизацию;
• Простой инвентарь – Возможность самостоятельных тренировок в любом месте;
• Фотоальбом с персональным комплексом упражнений и асан

Как проходят занятия

• На первом занятии я провожу полную диагностику Вашего опорно-двигательного аппарата, измеряю объем движения в суставах, проверяю Ваш мышечный тонус.
• После тестирования и диагностики Вашего опорно-двигательного аппарата мною будет составлена Актив-карта йога-терапии с индивидуально подобранным комплексом упражнений, который Вы в дальнейшем будете применять для самостоятельной практики.

Через неделю

• На втором занятии будет углубленная практика предложенного комплекса упражнений, которые помогут Вам подкорректировать выявленные отклонения в осанке и мышечном дисбалансе. Постановка техники выполнения асан и упражнений для достижения более глубокого оздоровительно-восстановительного эффекта.
• Возникшие вопросы в процессе Вашей дальнейшей личной практики мы можем дополнительно разобрать на занятиях в студии.

Что Вы получите и чему научитесь:

• Изучите комплекс упражнений, направленных на повышение физической силы и выносливости, похудение и развитие гибкости тела
• Узнаете много нового о своём организме, протестируете свой ОДА (опорно-двигательный аппарат)
• Научитесь быстрой утренней настройке организма на высокую работоспособность, концентрацию внимания
• Поработаете над суставами, позвоночником, осанкой, шеей, поясницей
• Научитесь выполнять асаны для глубокого расслабления и восстановления сил, помогающие вечером «отключиться» от работы и перенастроиться на отдых
• Возможность заниматься профилактикой Своего Здоровья в любое время, в любом месте земного шара

Удобную одежду. Полотенца.