ЙОГА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ.

Если подросток сам изъявил желание научиться основам йоги, — это свидетельствует о серьёзности его характера.

Подростковый возраст — важный этап жизни, это этап становления, это период психологической и физиологической перестройки.  В этот период (обычно он стартует в 12 лет и заканчивается в 17) происходят гормональные изменения всего организма. Начинается активный рост всего тела.

Йога может стать прекрасным вспомогательным средством для ребят в этот непростой этап их жизни. На каких уровнях и как она воздействует на них.

• профилактика болезней опорно-двигательного аппарата.

Из-за активного роста костей и больших физических «неправильных» нагрузок в школе (например, долгое сидение за партой), начинают формироваться такие заболевания, как сколиоз и кифозы с лордозами.

• Снижение уровня стрессов е (первая любовь , приближение экзаменов, большое количество уроков в школе).

Растяжение мышц в асанах способствует выработке гормонов «счастья» (например, серотонин), а глубокое и равномерное дыхание – уменьшению кортизола в крови (гормон стресса). Таким образом, настроение повышается и растет способность позитивно смотреть на многие вещи. Благодаря практике йоги, у ребят появляется осознание границ и способностей собственного тела, повышается самооценка и растет психологическая и эмоциональная стабильность.

Йога – это именно то «волшебное» средство, которые позволит многим подросткам пережить этот период наилучшим для них образом.

Удобную одежду для йоги. Можно полотенце.